Jump to content
vjt

Рекреирате ли се, форумаши?

Recommended Posts

I ja sam probala vjezbe sa tom loptom kad sam isla na aerobik. Radili neko odrzavanje ravnoteze. :icon_smile: Ti se makar valjas po tepihu.....ja sam se slomila na parketu. :)

Kako je samo zabavno bilo...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nakon zavrsene skolske godine....uslijedilo je odmaranje, kojekakvi ruckovi i vecere, unos malo vise slatkisa u ishranu....sto je rezultiralo sa 3 kg vise od moje uobicajene tezine. :icon_rolleyes: U ponedjeljak me moj novi cimer natjerao u teretanu :icon_smile: ....Kaze...Kole, dok to ne skines nema ti zivog mira.

I tako ja svaki dan od 5-7 u teretanu. 45 minuta biciklo, 45 steper...a ostalo trbusnjaci i kojekakve vjezbice.

Pa ti jedi puno! :icon_smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

U poslijednje vrijeme idem malo na tenis sa malcem. Ima jedan teren malo van ovog mog sela,

u stvari dva terena, jedan do drugog, u sred sume i nema mnogo guzve.

Veceras i neki Rusi dodjose, na ovaj teren do naseg, to je bukvalno jedno do drugog,

kad odjednom mene mali pita, koji oni jezik govore,

kazem ja mislim ruski, kaze on cuo sam kako kazu da je rezultat trideset-dvadeset,

sad nesto kontam, ne moze biti dvadeset :smile2:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Зов здравља је учинио своје - два пута седмично пилатес (али нека хард верзија - боли ме и скалп), мало неке справице овим другим данима, и на крају "еклерааааж" - масаже. Није лоше.

Share this post


Link to post
Share on other sites

2 x sedmicno 5-7 min zagrijavanja, 20 minuta trcanja, 30 sklekova, 40 trbusnjaka i par serija (laksih) ;) dizanja utega...cisto radi sebe.

Mada preferiram kosharku a moze i fudbal....al se ne moze ovdje gdje sam trenutno, ebga.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Čim se malo prosuši, idem na rolanje, to baš volim...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Прије извјесног времена почела сам са вјежбањем у теретани. Да ли због дугогодишњег лошег држања или недостатка кондиције, али леђа су ме растурала петнаест дана. Било ми је дошло да се манем и тертане и било какаве рекреације. Сад ми је већ много боље, али и даље осјетим неко затезање у леђима. Ваљда тако треба. :confused:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Прије извјесног времена почела сам са вјежбањем у теретани. Да ли због дугогодишњег лошег држања или недостатка кондиције, али леђа су ме растурала петнаест дана. Било ми је дошло да се манем и тертане и било какаве рекреације. Сад ми је већ много боље, али и даље осјетим неко затезање у леђима. Ваљда тако треба. :confused:

Ne treba tako ili ne radiš vježbe kako treba ili ti je došlo do uklještenja živca.Pogotovo ako nisi dugo vježbala to se dešava zato moraš veoma dugo da radiš zagrijevanje i ako si već u klasičnoj teretani radi duže sa malim težinama.A ako ne dođe do poboljšanja probaj sa dobrom masažom da ti razbije čvoriće mliječne kiseline u mišićima ili klasika andol(zadnja opcija kod upala).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вјежбаш ли уз надзор неког доброг тренера?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вјежбам уз надзор тренера. Он ми је и препоручио вјежбе које радим. Са малим тежинама. Није укљештење живца, знам како то изгледа. Имала сам једни масажу кад су ме је много бољело и било ми је лакше. Сад ме не боли, али осјетим затезање. Не знам како да опишем другачије.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja vjezbam vec 4-5 mjeseci i vec sam se naviko dosta, ali jos uvijek znam da se povrijedim, ako zapnem ko sivonja, a da se nisam posteno zagrijo...

Obicno istegnem rame, ponekad prst :smile2: nekad neki misic na ledjima... Kilazu nisam uspio da smanjim ni za gram, ne znam kako :icon_rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja kontam jogu da počnem, malo istezanje, disanje...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ja kontam jogu da počnem, malo istezanje, disanje...

I ja isto, samo sam se prvo htio dovesti u red fizicki, sad kontam da malo vise umjesto na masine da idem na bazen, kad je ona zima, ne ulazi mi se u vodu :icon_rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Вјежбам уз надзор тренера. Он ми је и препоручио вјежбе које радим. Са малим тежинама. Није укљештење живца, знам како то изгледа. Имала сам једни масажу кад су ме је много бољело и било ми је лакше. Сад ме не боли, али осјетим затезање. Не знам како да опишем другачије.

Onda se moraš malo više maziti :mahanje:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ја се у цијелом свом животу никада нисам бавила никаквим спортом. Једино пливање. Али нисам то тренирала (оно нешто мало у раној младости се не рачуна) него пливам из чистог (највећег) задовољства. Возикам бицикло кад ми падне на памет. Пењем се по брдима, ако је и то спорт. Дакле, ја сам особа која много воли да лежи и сједи, гледа телевизију, чита, излежава се. Када сам почела да идем на вјежбе прије 6 мјесеци, болио ме је врат па сам се почела триповати да ми није у реду штитна жлијезда (а баш у то вријеме сам имала гадне здравствене проблеме). Имала сам упалу мишића неких пар дана. И онда ништа. Сада радим кардио тренинг сваки други дан. Идем и на вјежбе које су нешто у фазону пилатеса. Веома сам задовољна. Ништа ме не боли, мишићи су ми видно ојачали, али су и даље врло женствени, трудим се да јачам мишиће који подржавају кичму, прелазим сваки други дан 4 километра што брзог хода што степера... ма одлично.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vec cetiri mjeseca kako zbog posla i drugih obaveza ne idem u teretanu. Nikad dva dobra spojit'. Osjecam se ko govno. Stomak ponovo poceo da buja a i misici se opustaju. Sad se kanim da pocnem opet sa trcanjem, od Bosmala do OHR-a i nazad, Vilsonovim lagano...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Vec cetiri mjeseca kako zbog posla i drugih obaveza ne idem u teretanu. Nikad dva dobra spojit'. Osjecam se ko govno. Stomak ponovo poceo da buja a i misici se opustaju. Sad se kanim da pocnem opet sa trcanjem, od Bosmala do OHR-a i nazad, Vilsonovim lagano...

Mazno se poso u OHR-u, vidim ja nema tebe odavno :smile2:

Share this post


Link to post
Share on other sites
A nije ti palo na pamet da sam irget na Bosmalu? :smile2:

Pa nije, onda bi bio zategnut ko pista :lol:

Salu na stranu, ako mozes trcat, to je mozda i najbolje...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Pa nije, onda bi bio zategnut ko pista :smile2:

Salu na stranu, ako mozes trcat, to je mozda i najbolje...

Stomak od salame podriguse i zidarske pive. :vopi:

Trcanje je zakon ali bez teretane se istopis, budes kao oni africki ultra maratonci. Kost i koza. To preporucujem djevojkama. Proslo proljece, ljeto i dobar dio jeseni, nije da se hvalim, ali u teretani sat i po a onda trcanje na gore pomenutoj relaciji. Ni truna sala a cvrst kao stijena. Blek Stijena. :glasses7:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Preko vikenda sam malo igro tenisa, odkad nisam, bas fin sport...

malo se trckara, ne bas puno, mislim ako neces :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Preko vikenda sam malo igro tenisa, odkad nisam, bas fin sport...

malo se trckara, ne bas puno, mislim ako neces

Samo dupe zaboli boli kad dugo ne igras a onda 'oces ko Nadal da trcis. :)

Ja sam uglavnom na trcanju (traka ili napolju kad nema suvise prasine), bicikl, veslanje i pokoja sprava samo sto za tegove nemam bas zivaca a i ne znam sve nazive.

U sustini, kad se moze fudbal ili kosarka zakon.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×